Servus und schön, dass du da bist!
Ich bin Christine Greiner
Als studierte Physiotherapeutin und Osteopathin kenne ich die komplexen Zusammenhänge des Körpers.
Ich erlebe seit Jahren, dass sportliche aktive Frauen oft gegen ihren Körper arbeiten.
Sie trainieren hart, essen „clean“, sind motiviert – und trotzdem stagniert die
Leistung oder sie fühlen sich in ihrem Körper unwohl.
Dazu noch kommen eventuell unregelmäßige oder ausbleibende Zyklen, PMS oder einfach dieses ständige Gefühl „irgendwie erschöpft“ zu sein?
Oft fehlt es einfach an Wissen rund um die weibliche Gesundheit in unterschiedlichen Lebensphase. Denn damit einhergehend können auch Training und Ernährung optimal gestaltet werden um langfristig gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben.
Es kann einfach sein, nur musst du wissen wie.
Genau dieses Wissen teile ich mit sportlich aktiven Frauen – online und in meiner Praxis.
Wissenswertes über mich
Der menschliche Körper und seine Komplexität sind meine große Leidenschaft und ich brenne für eine ganzheitliche Betrachtung der Gesundheit und bin der Meinung, dass dies in Zukunft ein noch wichtigerer Schlüssel zu Gesundheit sein wird!
Mein beruflicher Werdegang:
- 2014-2017 Studium der Physiotherapie an der FH Joanneum in Graz (BSc)
- 2018-2023 Studium der Osteopathie an der IAO und der Buckingshamshire New University (MSc Ost.)
- seit 2022 selbständig in eigener Praxis in Judenburg, Ö.
- laufende Fortbildungen zum Thema Frauengesundheit, Training, Ernährung, Yoga, Breathwork uvm.
- 2025 Dipl. Mentaltrainerin
- aktuell laufend: Ausbildung zur system. Coachin und Dipl. Lebens- und Sozialberaterin
„Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt.“ – Mahatma Gandhi
Zwischenüberschrift
Persönliches
Ich liebe Bewegung…
…vorzugsweise in den Bergen und in guter Gesellschaft 🙂
Zu meinen liebsten Sportarten zählen Schifahren, Skitouren, Klettern, Laufen, Rennradfahren, Mountainbiken und Yoga!
Ich gehe gerne an meine Grenzen und fordere meinen Körper und Geist. So zum Beispiel auch beim Eisbaden – mein Wellness-Programm im Winter.
Ehrenamtlich engagiere ich mich als Bergretterin in der Ortsstelle Judenburg und schätze das Engagement jedes/jeder Einzelnen sehr.
Wenn ich gerade nicht am Berg bin findet ihr mich auf der Yogamatte oder beim Musizieren in der Bergkapelle Fohnsdorf am Schlagwerk.
Was ich lernen durfte...
Meine Learnings auf dem Weg zu einem achtsamen Umgang mit meinem Körper:
In meiner Arbeit als Physiotherapeutin und Osteopathin wird deutlich, dass jeder Körper einzigartig ist – und gerade für uns Frauen spielen Hormone ein Lebens lang eine wichtige Rolle, die oft übersehen wird.
Durch meinen eigenen Weg und die Begleitung vieler Frauen habe ich erkannt, wie kraftvoll ein achtsames, hormongesundes Leben sein kann. Hier ein paar meiner wichtigsten Erkenntnisse:
Achtsamkeit mit dem eigenen Körper
Den eigenen Körper zu spüren, auf seine Signale zu hören und achtsam auf die täglichen Bedürfnisse zu reagieren, hat meine Beziehung zu mir selbst nachhaltig verändert. Unser Körper gibt uns jeden Tag Hinweise – wir müssen nur lernen, hinzuhören.Grenzen sind dynamisch und dürfen sich verschieben
Gerade im Sport habe ich erfahren, dass es keine festen Grenzen gibt. Es ist in Ordnung und völlig logisch, dass sich mit Lebens-/Zyklusphasen auch unsere Kraft und Energie verschiebt!Hormongeusndes Training: mehr Wohlbefinden für Körper und Geist
Mein Training und meine Arbeit als Coachin haben gezeigt, dass hormongesundes Training nicht nur die Leistungsfähigkeit steigert, sondern auch das mentale Wohlbefinden unterstützt. Im Einklang mit dem Zyklus zu trainieren schenkt uns Balance, Energie und Lebensfreude. Auch wenn kein natürlicher Zyklus (mehr) vorhanden ist, gibt es ausreichend Parameter an denen man sich orientieren kann.Das Wissen um die weibliche Physiologie bringt uns näher zu uns selbst
Zu verstehen, wie der weibliche Körper funktioniert, ist Wissen, dass dir niemand nehmen kann und alle Lebensbereiche positiv beeinflusst – und das wünsche ich auch anderen Frauen. Es ist ein Geschenk, diese Verbundenheit mit dem eigenen Körper zu erleben und den eigenen Körper als Kraftquelle zu entdecken.
Ich möchte dir zeigen, dass der Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden nicht in Selbstoptimierung liegt, sondern in einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Ich zeige dir die Möglichkeiten des zyklusorientierten Trainings, angepasster Ernährung und die Kraft des Mindsets.
5 Trainingsbooster für sportlich aktive Frauen
Erfahre mehr über die essenziellen Faktoren, die dir kein Coach oder Trainingsplan sagen!
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