Meine Learnings auf dem Weg zu einem achtsamen Umgang mit meinem Körper:

In meiner Arbeit als Physiotherapeutin und Osteopathin wird deutlich, dass jeder Körper einzigartig ist – und gerade für uns Frauen spielt der Zyklus eine wichtige Rolle, die oft übersehen wird.

Durch meinen eigenen Weg und die Begleitung vieler Frauen habe ich erkannt, wie kraftvoll ein achtsames, zyklusorientiertes Leben sein kann. Hier ein paar meiner wichtigsten Erkenntnisse:

• Achtsamkeit mit dem eigenen Körper
  Den eigenen Körper zu spüren, auf seine Signale zu hören und achtsam auf die täglichen Bedürfnisse zu reagieren, hat meine Beziehung zu mir selbst nachhaltig verändert. Unser Körper gibt uns jeden Tag Hinweise – wir müssen nur lernen, hinzuhören.

• Grenzen sind dynamisch und dürfen sich verschieben
  Gerade im Sport habe ich erfahren, dass es keine festen Grenzen gibt. Es ist in Ordnung und völlig logisch, dass sich mit den Zyklusphasen auch unsere Kraft und Energie verschiebt!

• Zyklusorientiertes Training: mehr Wohlbefinden für Körper und Geist
  Mein Training und meine Arbeit als Coachin haben gezeigt, dass zyklusorientiertes Training nicht nur die Leistungsfähigkeit steigert, sondern auch das mentale Wohlbefinden unterstützt. Im Einklang mit dem Zyklus zu trainieren schenkt uns Balance, Energie und Lebensfreude.

• Das Wissen um den eigenen Zyklus bringt uns näher zu uns selbst
  Zu verstehen, wie mein Zyklus meinen Alltag beeinflusst, hat mein Leben verändert – und das wünsche ich auch anderen Frauen. Es ist ein Geschenk, diese Verbundenheit mit dem eigenen Körper zu erleben und den Zyklus als Kraftquelle zu entdecken.